スタッフブログ ｜ 小田原の美容室 サティラヘアー［Satila hair］ オフィシャルサイト
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こんにちは！satilahair小田原店の佐々木です^ ^
家の近くにつくしがありました！
春を感じますね(*^^*)
つくしって花粉症に効く食べ物だそうですΣ（・□・；）
アレルギーの原因物質であるヒスタミンンや、ロイコトリエンの遊離を抑える作用があるそうです。
つくしのアルコールエキス中には、フラボノイド類、コハク酸などの抗アレルギー成分が多く入っているそうなので、花粉症の方は見つけたら料理してみてもよさそうです。
他に体質を改善する食べ物を紹介します！
・しょうが
体内に異物が入ったときに反応して出る炎症物質を抑える効果があります。身体をあたためるだけではないんですね！
・しそ
しそに多く含まれるルテリオンという物質が効くそうです。活性酸素をとりのぞいたり炎症をおこしにくくする効果があるそうです。そのほかにもロスマリン酸という物質も効くそうでヒスタミンを抑えて炎症が起きにくくなるそうです。
・ヨーグルト
これは有名ですね。腸内環境を整えて免疫を上げます。
他にも青魚、納得、ネギ等色々あるそうです。
逆に鼻炎を悪化させる食べ物は？
・ハム、ソーセージ
亜硝酸塩など過敏性を高める刺激物質
・お酒（アルコール類）
アルコールの代謝で生まれるアセトアルデヒドが末梢神経を刺激してくしゃみ・鼻水・鼻づまりを悪化
・インスタント食品、ファーストフード
加工油脂が含むトランス脂肪酸は免疫系に悪影響
マーガリンもダメらしいです‥
結構摂ってるな(｡-_-｡)
・鼻汁を多くする食べ物
冷たい飲み物、清涼飲料水
・鼻をつまりやすくする食べ物
唐辛子、コショウ、わさび、からし、カレー、刺激物
鼻炎を悪化させる食べ物はなるべく避け、栄養バランスの良い食事に鼻炎に効く食べ物を加えて、継続してみると良くなりそうですね。
