スタッフブログ　｜　小田原の美容室 サティラヘアー［Satila hair］ オフィシャルサイト

便秘におすすめ！

• 2015年10月15日11:48 PM
• 小田原
• satila_user

こんにちは  小田原店の石井です。 

流行りのチアシードってやつが成城石井にあったので、買ってみました^ ^ 見た目はゴマみたいなんですが、水分があるところに入れると10倍に膨らむのが特徴です^o^水に入れるとカエルの卵のようで食欲をなくすので、石井はヨーグルトに入れてグラノーラとかジャムとかフルーツとかをトッピングして食べるのがお気に入りです ^o^ 

気になる栄養素ですが

◆チアシード大さじ1杯◆

・58kcal

・タンパク質2g

・食物繊維4.1g

・カルシウム76mg

・マグネシウム40mg

・亜鉛0.55g

・鉄分0.93mg

・オメガ3脂肪酸2.14g

すごくないですか( ´ ▽ ` )ﾉ？とっても豊富な栄養素がいっぱい‼︎   

アメリカではチアシードは栄養補助食品にされているそうで、離乳食に入れてもいいそうです。

とくに最後のオメガ3脂肪酸はアンチエイジングにはとっても大切な栄養素なんです‼︎  エイジング世代の方にも積極的に取り入れて頂きたいです^ ^  

チアシードで健康美肌になりましょう( ´ ▽ ` )ﾉ